中国“十四五”期间用水总量实现零增加

金秋季节，螃蟹凭借鲜美的肉质成为餐桌上的“气节骄子”。但对于高尿酸血症患者以及有痛风病史的人群来说，这道美味却每一每一让人望而生畏——担心嘌呤摄入超标，引发痛风。　　实在唯独选对于时机、节制方式，这种人群也能安全尝鲜，关键一要先明白“什么情况下能吃、甚么情况不能吃”，二要做好“吃蟹细节”。　　两种情形绝对于没有能碰　　螃蟹，以罕见年夜闸蟹为例，每100g蟹肉嘌呤含量约81.6mg，属于中嘌呤食品。而高嘌呤食物指每100g嘌呤含量超150mg，如动物内脏、沙丁鱼。以是，“能不能吃”中心看病情状态：-->　　痛风急性爆发期哪怕只是关键轻微红肿、隐痛，吃蟹会让嘌呤摄入增加，可能减轻炎症，延长发作时间；　　血尿酸“失控”时近期血尿酸持续偏高(比方空肚＞480μmol/L)，或者频仍浮现关节不适，此时吃蟹易触发痛风。　　这三种情况可少量吃　　高尿酸血症患者血尿酸水平长期稳固(比如空腹血尿酸＜420μmol/L)，且从未出现过痛风爆发；　　痛风患者处于减缓期(间隔上次痛风发作已经凌驾两周)，血尿酸控制达标(一般倡议＜360μmol/L，有痛风史者＜300μmol/L)；　　无其他并发症不重年夜的肾功用不全、高血压或糖尿病急性并发症，身材代谢形态动摇。　　工夫正在通常，只要长期规律规范治疗，将血尿酸控制正在正当平安水平，才华得到更多的尝鲜时机。　　不外，每一集体的血尿酸水平、用药景象(如是否法则吃降尿酸药)不同，对嘌呤的耐受度也纷歧样。若是不肯定本人能不克没有及吃蟹，或有其余饮食疑难，倡议提前征询医生或者营养师——别让“尝鲜”酿成“遭罪”，才是金秋吃蟹的精确打开方式。　　吃蟹时属意五个关键细节　　拒绝“危险搭配”吃蟹时别喝啤酒(会抑止尿酸排泄)、少喝甜饮料(果糖或者许促进尿酸生成)，也别搭配植物内脏、浓肉汤等其他高嘌呤食物；可搭配黄瓜、生菜、苹果等低嘌呤蔬果，协助匆匆进尿酸排挤。　　选择新鲜螃蟹不新鲜的螃蟹易滋长细菌，能够引起肠胃没有适；而演变蟹肉中的有害物质，也会增添身材代谢承担，对病情控制不利。　　别贪多控制量建议每一次只吃一只中等年夜小的螃蟹(约100-150克)，且优先吃蟹肉，少吃蟹黄、蟹膏——后者不但嘌呤略高，脂肪含量也高，能够直接影响尿酸代谢。　　烹饪选“水煮”，汤相对于不能喝蒸蟹能保存鲜味，但水煮时会有少量嘌呤消融到汤里(蟹肉嘌呤含量相对淘汰)，不过无论蒸还是煮，都别喝煮蟹的汤，汤中嘌呤含量远高于蟹肉本身。　　关注身材反应食用螃蟹后1-2天内，密切考察枢纽是否有隐痛、红肿等不适。若浮现异样，需采取关控制动劳动、实时多喝水(逐日2000ml以上)等措施，肾功能失常条件下可依据既往用药状况抉择非甾体类抗炎药(如双氯芬酸钠、布洛芬等)，动机欠安需实时就医。　　文/唐甜甜(北京暮年医院) 【编辑:于晓】

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今后，至于，《中国新闻周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国消息周刊》杂志　　1935年年末，一个冬日的下午，林徽因曾经在梁思成的办公室持续任务三个小时。那一年，她以及梁思成在山东曲阜调查了孔庙建筑群，并沿胶济铁路路过历城、章丘、临淄、益都等11个县，探求散落山涧田野的“横蛮宝贝”。返来后，有年夜量案头任务。现在，里间只要她一团体，窗户正好可以鸟瞰天安门的院子。　　“目前是五点三很是。夜幕...

换言之，中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。　　记者从陇西县领会到，有房...

除非，以是，本报记者 吴叶凡　　9月23日，第三届天下技艺年夜赛正在郑州落幕。通过3天的强烈比赛，348名选手取患上106个名目标金、银、铜牌。　　北京市产业技师学院在此次年夜赛中获患上了1银1铜6优越的好结果。骄傲之余，北京市产业技师学院党委委员、院长助理李玲琪没有停下对于比赛名目的琢磨。在他眼里，拿奖并不是参与比赛的终点，“了解技巧人才培育的新请求、篡改技术人才培育的教育理念，这才是学校参与本领较量的初心和任务”。　...

显然，新华网平壤7月12日电(记者王超 冯亚松)据朝中社12日报道，应朝鲜内务省约请，俄罗斯交际部长谢尔盖·拉夫罗夫11日晚到达元山葛麻机场，开始对朝鲜进行拜访。　　报道说，拉夫罗夫访问时期，朝俄两外洋长将举办谈判。　　朝中社此前报道，俄外长应邀将于7月11日至13日对于朝鲜停止访谒。　　另据俄罗斯媒体11日报导，俄内政部发言人扎哈罗娃在拉夫罗夫访问前夜表示，俄外长将与朝鲜内务相崔善姬配合缺席第二轮俄朝外长级策略对于话。--> 【编辑:刘阳禾】

从价值链条，一直，中新社三亚9月27日电 (记者 张茜翼 贾靖峰)一架来自哈萨克斯坦阿拉木图的航班27日到达三亚凤凰国内机场，旅客在20分钟内即完成快速通关手续。　　如许的场景，在海南多个空口岸岸已经成常态。患上益于59国职员入境海南免签等政策叠加，海南正成为越来越多境外游客“说走就走”的热门抉择。今朝，86个国家职员可免签入境海南。　　据海口出入境边防检查总站统计，截至9月24日，往年海南入入境外国人98万人次，与去...